不少水果都有減肥作用，而且水果味道甜美，用水果減肥就成了很自然的選擇。今天小編再來介紹一種水果減肥方法，吃奇異果補充消化酵素，讓你快速健康達到瘦身目的。這種減肥方法的原理何在?需要注意哪些事項呢？
46歲的藍心湄靠吃奇異果，兩個月狠甩五公斤，營養師分析奇異果果肉擁有豐富的膳食纖維，加上消化酵素，對於排宿便及腸道蠕動有幫助，是水果中首推排毒第一名。
奇異果營養密度高熱量又低
奇異果被認為是營養密度最高的水果，熱量又非常低，每一百克才53卡路里，同時又具有高鉀低鈉的比例，可以調解血壓，協同其他豐富的生物礦物如鎂鈣等讓身體維持鹼性的狀態。
尤其一顆奇異果含有豐富抗氧化維他命C、維他命E，加上豐富葉酸、膳食纖維(每百克奇異果肉約3.4g纖維)與消化酵素，根據美國食品研究調查，奇異果中所含的纖維，可以幫助排便，尤其是對有便秘症狀的人來說，有清除宿便、減少毒素累積的效果。 |
